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如何改掉手淫的习惯?

时间2009-04-28 21:13 | 编辑:admin | 点击:

  网友:我有手淫的毛病,和妻子一起时还好,妻子没在时很严重,每天一次以上。这在很大程度上消耗了我的精力,影响了工作和学习。老是提醒自己多工作学习分散注意力,可是总忍不住想再来一次,直到自己精疲力竭;白天在计算机前总忍不住到黄色网站溜一圈。特别沉迷于那种快感。现在一个人在外学习,就是看书到凌晨2:00很累了,躺到床上还是来一次再睡觉,缺乏自控能力。通过各种渠道获得了不少这方面的知识,现在觉得有一点是最大的问题:却乏毅力和自信。请帮助我改掉这个毛病,谢谢! 本文来自织梦

  小黄:你这个问题也是其他很多网友都头疼的事情,确实这需要毅力,就和戒烟差不多,别人只能提供些建议,归根结底还要靠自己。其实在以前的回答中也介绍过,要尽量减少和避免性方面的刺激因素,以工作和学习分散注意力、多参加集体活动、逐步减少手淫次数,同时注意加强身体锻炼等等。特别是第一条,在独处时很容易忍不住又去看色情内容了,建议你把色情网址删除,把VCD、书刊等放好,收到即使要再拿也很麻烦的地方。确实困了再躺下睡觉。还要注意是慢慢把次数减下来,不是一下子停止――那样你可能比较困难,总坚持不下来也会严重挫伤信心。另外手淫也不是什么丢人的事,只要不太频繁就可以,没有人要求你必须戒除的。相信你会成功的。 dedecms.com

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